Koliko god ja prva znam i živim ideju da su godine samo broj, nakon 35. stvari se ipak mijenjaju:
– mišićna masa opada
– hormoni drugačije funkcioniraju
– oporavak je kompleksniji
– raste rizik od osteoporoze i bolova u zglobovima.
Ali dobra vijest je da na to možeš utjecati.
I upravo zato trening snage nije opcija – nego prioritet.
Da, svaka aktivnost je dobrodošla i super je i za mentalno zdravlje, ali je trening snage “MUST”:
– jaki mišići štite tvoje kosti i zglobove
– mišićna masa održava metabolizam i pomaže kod gubitka masnog tkiva
– snaga znači više energije, bolju posturu i
manje bolova
– trening snage dovodi do stabilnijih hormona i
veće kvalitete života
I ne – ne radi se “samo” o izgledu. Iako je to bonus.
Radi se o tome da možeš:
✅ nositi svoje vrećice iz trgovine
✅ popeti se uz stepenice uz normalno disanje
✅ igrati se s djecom ili unucima bez straha od ozljede
✅ biti snažna i funkcionalna
Biraj trening koji je prilagođen tebi i koji ti donosi snagu i zdravlje.
I naravno – super odraz u ogledalu 😎.