Na mom aposjećenijem predavanju dotaknuli smo se tema i alata koji ženama olakšavaju izazove svakodnevnog stresnog rasporeda, pripreme za perimenopauzu i menopauzu i onog što je meni važnije – ideja da vježbanje i balansirana prehrana nisu rezervirani samo za osobe koje imaju vremena, nego se itetako mogu uključiti u rutinu.
Uz nezaobilaznu temu o tome koliko je važan trening snage, pogotovo za žene nakon 35. godine, razbili smo i niz drugih mitova:
– je li za skidanje masnih naslaga važnije trčanje ili hodanje?
– jesu li detox prookoli korisni?
– koje su dnevne potrebe za makronutrijentima?
– koji suplementi su korisni, za koga i u kojem periodu?
– vježbati na tašte ili ne?
– može li se kvalitetno jesti bez sati provedenih u kuhinji?
Dodatno hvala mom partneru @dukat_hrvatska koji nas je opskrbio proteinskim napitcima i koji su nam poslužili kao primjer u praksi čitanja deklaracija.